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大豆柠檬补充氨基酸及VC防感冒

全球医院网  2010-01-05 | 我要评论

氨基酸和维生素C都是我们身体不能自己合成的必需营养素,只能通过食物来摄取。这两种物质不仅是新陈代谢不可缺少的物质,而且能有效提高免疫力,在冬季感冒高发季节,常吃富含这两种营养素的食物,能帮助人体抵抗感冒病毒的侵袭。

大豆和柠檬分别富含氨基酸和维生素C,把它们与苹果醋、葡萄醋等果醋一起制成“大豆柠檬”,醋酸能使氨基酸和维生素C更容易被人体吸收,还能促进全身血液流通。

此外,大豆柠檬还能增加胃酸,激发食欲,增强人体各器官的机能,消除疲劳,缓解关节酸痛。

制作大豆柠檬只需要把100克大豆、1个柠檬(切成薄片)和500毫升果醋,一起放入干净的密封容器中,放置1天后即可食用了。吃的时候,要连醋带豆一起食用,每天吃小半碗就有防感冒的效用。

其中的大豆还可以拌上白萝卜泥食用,白萝卜也同样具有预防感冒的作用,加点日式酱油调味,味道会更好。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:Miss咸饭)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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