饮食频道

首页> 饮食> 天天饮食> 午餐> 正文

简单工序也能做出美味便当

全球医院网  2011-01-12 | 我要评论

想自己制作简单的便当,给自己当早餐,或者给心爱的人送去当午餐MM,下面两款便当相对是个选,没有难得的食材、没有复杂的工序,只要一点小小的耐心,美食即刻呈现。

一、牛角包便当

原料:牛角包一个、鸡排一块、番茄沙司1勺、洋葱几片、大枣100克、鸡蛋1个、苹果1个、大杏仁50克。

做法:

1、牛角包夹上鸡排、洋葱,淋上番茄沙司装入便当盒;

2、塞进水果和杏仁;

3、最后装入鸡蛋和大枣就可以了。

美味小贴士:

一大盘酥软湿润的牛角包,除了做为早餐食用,还可以改成午餐,只要夹上鸡排、肉排,涂上沙拉酱和番茄沙司,搭配些健康的蔬菜、鸡蛋和坚果,就可以塞进便当盒做午餐,热量跟营养一个也不少,既省时方便,又营养美味。

 

如果有的喜欢吃清淡点的,那么,尝试下这个超级清爽、健康消腻又美味的寿司吧!

二、清爽寿司便当

原料:豆腐300克、胡萝卜1根、香菜一小把、葱叶2根、寿司米饭一杯、海苔2张。

做法:

2、胡萝卜切末,香菜、葱叶切末,加入少量盐味精调味拌匀。

3、豆腐用刀背碾碎,同样按个人口味,加入少量盐味精调味拌匀。

4、铺平海苔,用寿司米饭均匀的铺满海苔的2/3,压匀压实。

5、在寿司米饭上,铺上拌好的豆腐。

6、在豆腐上,再分别铺上香菜和胡萝卜丁。

7、用竹帘延下端,向上慢慢卷起,不要立即就切,放置5分钟,让米饭充分定型好再分割。

8、用锋利的刀,沾上水,把寿司分割成段就可以吃了。

美味小贴士:

当然,你也可以把豆腐换成你喜欢的金枪鱼肉、火腿、刺身、蔬菜等,反正你的口味你做主。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:holyturtle)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

分享到:

相关阅读:便当早餐午餐

已有条评论,共人参与,点击查看
我来说两句
网名:邮箱:验证码:*点击换验证码

编辑推荐

热词阅读

特别策划

频道精选热文

返回上一级
全球医院网

© 2008-2016全球医院网版权所有 闽ICP备09014062号

互联网医疗保健信息服务:闽卫(信息)网审[2012]第0013号

互联网药品信息服务资格证书:(闽)-经营性-2012-0001

增值电信业务经营许可证:闽B2-20100110

本站常年 法律顾问:福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成(福州)律师事务所 陈杰律师

特别声明:本网站内容仅供参考,不作为诊断依据

关闭