饮食频道

首页> 饮食> 天天饮食> 午餐> 正文

重视午餐 上班族们远离亚健康

全球医院网  2012-08-28 | 我要评论

现在的上班族越来越多的陷入亚健康状态,以及患有肥胖、糖尿病、高血脂等富贵病的上班族们也越来越多,这与他们不重视午餐有着不可分割的关系。上班族饮食不规律、进餐速度快、暴饮暴食、时多时少、时早时晚,假以时日,便会陷入亚健康状态。为了上班族们的身体健康,在午餐上上班族们需要注意以下几点。

首先,一定要定时吃午餐。每天的11:00到13:00都可以算是健康的进餐时间,再忙也要在这个时段抽空吃饭;其次,午餐不能囫囵吞枣。一顿午餐花费的时间挺好不要少于20分钟,要充分咀嚼,并给身体以时间吸收营养;再者,午餐不宜过饱。午餐过饱可能会影响下午的工作效率,同时,对于不健康的套餐,尤其是动物脂肪和胆固醇过高的食物不宜进食过多;最后,饭后百步行。饭后不宜久坐,因为工作性质,上班族们本来就不常运动,饭后走一走,既有利于消化,又有利于长期身体健康。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:尧)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

分享到:

相关阅读:上班族亚健康上班族午餐远离亚健康

已有条评论,共人参与,点击查看
我来说两句
网名:邮箱:验证码:*点击换验证码

编辑推荐

热词阅读

特别策划

频道精选热文

返回上一级
全球医院网

© 2008-2016全球医院网版权所有 闽ICP备09014062号

互联网医疗保健信息服务:闽卫(信息)网审[2012]第0013号

互联网药品信息服务资格证书:(闽)-经营性-2012-0001

增值电信业务经营许可证:闽B2-20100110

本站常年 法律顾问:福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成(福州)律师事务所 陈杰律师

特别声明:本网站内容仅供参考,不作为诊断依据

关闭