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饭后小妙招 让你尽享美食不发胖

全球医院网  2012-11-30 | 我要评论

导读:很多爱美的人担心肥胖而对美食望而却步,其实你只要学会这些饭后的小招,就可以享受美食不发胖了。

一、吃得太油腻,喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

二、吃烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,较新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。

三、吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。

此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

四、饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

五、吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:melody)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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