饮食频道

首页> 饮食> 食材营养> 肉类> 正文

冬季御寒排骨炖汤是首选

全球医院网  2012-12-26 | 我要评论

导读:冬季很多人手脚冰冷、麻木,这大多是由于气血不足所致。专家表示,气虚或者血虚就容易造成血液的不循环,血液量严重不足,这时候就要注意保暖并补充能量了,下面为大家推荐五大冬季御寒的食物。

一、适量摄入矿物质

人怕冷与机体摄入矿物质量也有必然相关。如钙在人体内含量的几多可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和欢快性,增补钙可进步机体的御寒手段。含钙富厚的食品有牛奶、豆成品、海带等。食盐对人体御寒也很重要,它可使人体产热成果加强,因而在冬季调味以重味辛热为主,但也不能过咸。

排骨炖汤是个选

质料:排骨、腐竹结、土豆、胡萝卜、玉米、粉条

调料:料酒、姜片、葱段、大料、胡椒粉、老抽、生抽、豆豉辣椒酱、盐

二、多吃御寒食品

腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒,恰当选器具有御寒功能的食品举办温补和保养,可改进这一状况。多吃御寒食品可以起到和煦满身组织、加强体质、促进新陈代谢、进步人体防寒的手段。

三、增进产热营养素

如碳水化合物、脂肪、卵白质,以进步肌体对低温的耐受力。尤其应思量增补富含卵白质的食品,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其成品等,以进步肌体对低温的耐受力。

四、增补蛋氨酸

寒冷的天气使人体尿液中肌酸的倾轧量增多,脂肪代谢加速,而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所开释出的热量都必要甲基,而蛋氨酸通过转移浸染可提供一系列耐寒顺应所必须的甲基, 因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食品,如芝麻、葵花籽、酵母、乳成品、叶类蔬菜。

五、维生素不能少

寒寒天气使人体氧化产热增强,机体维生素代谢也产生明明变革。增进维生素A和维生素C的摄入量,以进步人体对寒冷的耐受和顺应手段,并对血管具有精采的掩护浸染。维生素A首要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食品,维生素C首要来自奇怪生果和蔬菜等食品。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:BoBo)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

分享到:

相关阅读:冬季御寒排骨炖汤是首选冬季御寒首选排骨汤饮食

已有条评论,共人参与,点击查看
我来说两句
网名:邮箱:验证码:*点击换验证码

编辑推荐

热词阅读

特别策划

频道精选热文

返回上一级
全球医院网

© 2008-2016全球医院网版权所有 闽ICP备09014062号

互联网医疗保健信息服务:闽卫(信息)网审[2012]第0013号

互联网药品信息服务资格证书:(闽)-经营性-2012-0001

增值电信业务经营许可证:闽B2-20100110

本站常年 法律顾问:福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成(福州)律师事务所 陈杰律师

特别声明:本网站内容仅供参考,不作为诊断依据

关闭