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水果酵素只是“被神化”的水果泡菜

来源:中国网  2015-07-25 | 我要评论

美容、减肥、养生向来都是爱美女性的焦点话题,水果因低热量、高营养备受青睐,这也致使宣称能“集各蔬果之精华”的水果酵素近年来风靡我国各地。不禁有人疑问:水果、果汁、酵素三者之间有何区别?究竟选谁更有营养价值?

中国科信食品与营养信息交流中心专家阮光锋在近日举办的“新鲜九阳媒体沟通会”上对此表示,直接吃水果才能少有程度获取自身营养,“喝”水果作为新的健康生活方式同样也能提供丰富的营养素和矿物质,而“水果酵素”本质上就是一种自然发酵制品,因存在一定安全隐患,建议消费者谨慎购买,切勿自制。

水果≠果汁≠水果类饮料

据研究发现,水果中含有维生素C等多种维生素、矿物质和多酚类植物营养素,长期食用可降低糖尿病、心血管疾病、癌症等疾病的发生,对于人体健康有诸多益处。正因如此,世界各国都建议人们每天吃足够的水果,比如我国居民膳食宝塔推荐每天吃200-400克水果,美国膳食指南则推荐成年男性每天吃水果2杯,而成年女性每天吃水果1.5杯(注:1杯约为237毫升)。

不过,当我们把水果榨成果汁后还能保全所有营养吗?阮光锋表示,相比新鲜水果,鲜榨果汁中膳食纤维和维生素C损失较多,因此目前营养学研究仍建议吃完整水果以此获取最多营养。

但同时,他也指出如今人们对食物口感、食用方式的需求不断增多,商超也因此相继摆上琳琅满目的果汁饮料,而据我国规定,果汁饮料中的果汁成分含量不得低于10%,因涉及企业成本问题,市面上绝大多数果汁饮料的果汁含量都仅在10%左右,其余大部分是由糖和水组成。

“除非是配料表上明确写着‘100%纯果汁’,否则普通果汁类饮料对身体并无多大益处。与此相比,鲜榨果汁的方式更能在保全较多营养的基础上满足不同人群的需求。尤其是当你不便直接食用果蔬的时候,鲜榨果汁也就给你健康生活方式添加多一份选择。”

“神话”水果酵素实为“被神化”的水果泡菜

新华食品注意到,除了在市场上热卖的各类果汁饮料外,不少人也热衷于号称能“集多种果蔬精华于一身”的酵素,部分市民甚至通过在家自制的方式获取酵素原液。因宣传夸张、传播过快,近段时间水果酵素已引起不少业界专家的质疑。

据了解,自制酵素的流程大致为:果蔬切片→加糖→密封→阴凉处放置→过滤→冷藏。在这个过程中发挥作用的酵素实为果蔬中的酶以及自带的微生物。阮光锋指出,由于自制水果酵素的发酵过程相对复杂,卫生条件要求较高,家庭自制很难达标,加上自制酵素过程中产生菌群和酶的种类复杂,极易滋生霉菌,存在一定安全隐患,如喝到已受污染的酵素只会对人体有害无益。

此外,新华食品特意在淘宝网上搜索“酵素原液”,显示总共有近1.13万件商品,售价从几十元到几千元不等,通常宣称具有瘦身、排毒、养胃、养颜、抗癌等功效。

对于酵素的各种“奇效”,不少专业人士已提出质疑,其中就包括美国普渡大学农业与生物系食品工程专业博士“云无心”。他在科学松鼠会官方网站上发表《“水果酵素”的理想与现实》称,“酶,哪怕是真的缺了,通过口服来补充,也只能是一种美好的理想,对于美容、瘦身、排毒这类具有号召力的功能,更是镜花水月。”如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:张红平)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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