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如何更健康的喝咖啡

全球医院网  2017-06-07 | 我要评论

很多人喜欢在早餐时,或者下午需要提神的时候来一杯咖啡,有的人养成了喝咖啡的习惯,一天要喝2、3杯甚至更多。咖啡虽然有提神的作用,但喝多了也会对身体产生负作用,因此每天不应喝太多,那么,常喝咖啡,有哪些需要注意的事呢?

建议少喝那种3合1的速溶咖啡,里面添加了奶精和糖,很容易让人长胖,奶精中的反式脂肪酸对健康也有较大的影响。

喝咖啡的时候建议用鲜牛奶取代奶精,且少加糖,以免抵消咖啡原有的好处。

不要空腹喝咖啡,早餐喝咖啡最好先吃点食物再喝,因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激,会伤害肠胃。十二指肠溃疡的人,更应避免空腹喝咖啡。

糖尿病患者建议改喝低咖啡因咖啡。

每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:小雨)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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