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午餐

用脑耗体害健康 午餐饮食更讲究。午餐对于补充人的体能师很重要的,对于健康更是意义重大,午餐吃什么?午餐吃什么最有营养?什么午餐适合你?这些疑问你都可以从本栏目得到答案。

糖尿病患者的进餐顺序三原则

糖尿病患者的进餐顺序三原则...[阅读全文]

2017-09-01关键词:糖尿病患者的进餐顺序三原则 

上班点外卖学会7招 教你吃得更健康

一份菜加上一碗米饭是最常见的外卖搭配。有人喜欢吃荤,就点个红烧排骨;有人喜欢吃素,常点素炒圆白菜,不管哪种菜肴,单独与主食搭配都存在营养缺陷。因此,点外卖一定要注意荤素搭...[阅读全文]

2016-02-26关键词:点外卖 7招 健康 

面条最好中午吃 揭开面条里的大玄

面条在中国,有着悠久的历史。东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食,还是登大雅之堂的上佳美食。据史录,很多达官贵人均喜吃面,并以面食招待...[阅读全文]

2014-12-19关键词:面条 面条最好中午吃 面条最好中午吃揭开面条里的大玄机 

美杂志:好午餐有4个金标准

研究发现,午餐摄入一定的蛋白质,可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括:奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼...[阅读全文]

2014-10-21关键词:午餐 午餐标准 午餐的金标准 

五大美食 白领的理想午餐

朝九晚六工作繁忙,午餐一直是困扰众多白领的“心头大事”。都市白领工作节奏快,经常熬夜加班加点,午餐是至关重要的营养吸收时间,因为午餐提供营养对人体一天中体力和脑力的能量补...[阅读全文]

2014-04-25关键词:美食 午餐 白领的午餐 

分析白领们常吃的午餐利弊

对于上班的白领们来说,每天中午都会烦恼午餐要吃什么,有的时候太忙了又没什么时间吃饭,随便吃点就解决事情了。其实午餐是不能随便吃的,午餐也需要吃得健康,下面就跟大家讲讲白领...[阅读全文]

2014-02-21关键词:白领 午餐 午餐如何吃 

办公桌上吃午餐影响情绪

据英国《电讯报》(the telegraph)报道,一项最新研究结果显示,离开办公室吃午餐,不但有利于打工族的总体健康,而且能让他们变得更愉快、更有利于工作。...[阅读全文]

2013-04-16关键词:办公桌上吃午餐影响情绪 办公桌上吃午餐影响上班情绪 饮食 

解析午餐搭配的准则

营养专家表示,蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。按照平衡膳食的要求午餐应摄入150-250克的蔬菜。但是,蔬菜现做现吃,对午餐便当一族来说是一件不切实...[阅读全文]

2013-02-21关键词:午餐搭配的5大要点 解析午餐搭配的准则 饮食 

重视午餐 上班族们远离亚健康

亚健康日渐成为困扰上班族的问题。上班族忽视午餐是他们陷入亚健康状态的原因之一,为了远离亚健康,上班族们最好重视午餐、定时定量适量吃午餐,饭后记得要运动。...[阅读全文]

2012-08-28关键词:上班族 亚健康 上班族午餐 

夏日午餐千万不能这样吃

午饭具有承上启下的作用,既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债,又要为下午的活动之需储备能量。因而,饮食的品质要高,量也相对要足。...[阅读全文]

2012-07-17关键词:夏日午餐健康吃法 夏日怎样吃午餐最健康 最健康午餐吃法 

午餐前饿了吃点什么比较好?

每到上午11点,虽说离午餐时间还有一个小时,但很多人的肚子这时已饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯很不健康。...[阅读全文]

2012-07-12关键词:午餐前肚子饿吃什么好 午餐前肚子饿怎么办 午餐前肚子饿适合吃的食物 

“便当族”带饭全攻略

对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,不影响口感。馒头、大饼却极容易变干,加热后容...[阅读全文]

2012-06-09关键词:便当族 便当族带饭攻略 便当族带饭注意事项 

午餐吃什么可以防困提神

春困怎么办?1.避免高脂高糖食物;2.多吃素菜;3.先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食;4.工作间隙休息吃些水果。...[阅读全文]

2012-05-01关键词:春困 午餐 提神 

“带午饭”的健康问题不容忽视

能吃现炒现做的午餐当然是最健康的,但白领们受到工作的限制,不得不选择“带饭”的时候,还是可以通过科学合理的“带饭”习惯,减少隔夜饭对身体的不良影响。...[阅读全文]

2012-04-02关键词:带饭 午饭 微波炉 

白领午餐时的皮肤美食SPA

午餐带饭选什么好?抗衰老抗癌食品——西兰花,最佳蛋白质来源——鱼肉,降脂食品——洋葱,抗氧化食品——豆腐,保持活力食物——圆白菜,养颜食物——新鲜果蔬。...[阅读全文]

2012-03-28关键词:白领 午餐 抗衰老 

你知道怎样吃苹果才利于减肥更健康吗?

苹果的含钙量比一般水果丰富得多,可帮助代谢掉多余盐分,有助减肥。苹果富含膳食纤维,也含有大量的果胶,吃苹果不仅能减肥,对于调整肠道菌群有很大的帮助。但是苹果核中含有氢氰酸...[阅读全文]

2012-03-21关键词:吃苹果 减肥 健康 苹果减肥 

白领午餐自带盒饭要注意什么?

现在很多上班的人自带盒饭,来解决午饭问题。许多公司为此配备了微波炉和冰箱,帮助员工解决午餐问题。可是带饭由于时间等条件也存在许多限制,那么怎样的菜肴更营养、更适合微波炉加...[阅读全文]

2012-01-10关键词:自带盒饭 健康午餐 午餐吃什么 

午餐最重要 吃饱还要吃好

据营养专家介绍,超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等,这些食物含有高饱和脂肪,对心脏健康构成极大威胁。午餐其实应...[阅读全文]

2012-01-05关键词:午餐怎么吃 健康午餐 午餐 

分享自带午饭健康六步骤

自带午饭,推荐的食物有米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、水果、酸奶等。荤菜尽量选择含脂肪少的,如牛肉、鸡肉等。...[阅读全文]

2011-09-09关键词:自带午饭 午饭食物 午饭 

午餐时请离开你的电脑桌

午餐时请离开你的电脑桌,且午餐尽量不要选择吃自助,因为自助餐最容易让人吃过量。如果不得不吃,最好给自己准备一个小号的盘子。还有很多大份的沙拉都混合了高热量的调料。...[阅读全文]

2011-08-25关键词:午餐 饭馆 自助 

喝浓汤易胖?中午喝不怕

午餐时喝汤吸收的热量最少,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。...[阅读全文]

2011-08-25关键词:喝汤 午餐 喝汤胖 

什么是健康的商务午餐?

健康商务午餐的最基本原则是--吃小份,既保证营养,又不会过量。在食物选择上要选择小分量的,因为心理学家发现,在食物面前,人们趋向于吃光眼前所看到的,无论多大分量,打扫干净是...[阅读全文]

2011-08-25关键词:健康午餐 商务午餐 午餐 

各国说法:什么样的午餐才是首选?

什么样的午餐才是首选?如果你喜欢吃西餐,法国菜要比美国菜更值得推荐。一项调查表明,美国和法国菜每份餐的量相差悬殊,法国包装酸奶耍比美国的小82%,而法国餐厅的饮料要比美国的小...[阅读全文]

2011-08-25关键词:午餐 法国午餐 日本午餐 

最适合做午餐的6种食品

最适合做午餐的6种食物:1、抗衰老抗癌食品——西兰花;2、最佳蛋白质来源——鱼肉;3、降脂食品——洋葱;4、抗氧化食品——豆腐;5、保持活力食物——圆白菜;6、养颜食物——新鲜...[阅读全文]

2011-08-20关键词:午餐 健康 食品 

OL自备午餐六大须知

ol自备午餐六大须知:1.最好办公室有冰箱(冷藏储存)和微波炉(加热);2.菜肴要彻底炒熟;3.蔬菜类菜肴最好是早上新做的;4.肉类、蛋类、豆制品菜肴都比较耐存放;5.饭(主食)和菜...[阅读全文]

2011-08-01关键词:自备午餐 午餐 办公室 

减肥午餐:炸酱面+番茄青菜汤+炝黄瓜

减肥午餐推荐:炸酱面+番茄青菜汤+炝黄瓜,其中炸酱面做法:1.甜面酱以小大炒热去酸味,再加肉馅、豆辩酱、酱油及水,以小火真10分钟即为炸酱。2.煮半锅滚水,将面条放入,煮熟,捞...[阅读全文]

2011-03-12关键词:炸酱面 减肥 午餐 

午餐怎么吃?4种吃法最健康

4种最健康午餐吃法:1、三口菜一口肉;2、注意食物搭配;3、午餐八分饱;4、“饭前果”宜饭前半小时吃,“饭后果”宜饭后两小时吃。...[阅读全文]

2011-03-09关键词:午餐 吃法 健康 

上班族自备午餐5个秘笈

上班带饭族自备午餐5个秘笈:1、慎带不易熟的肉食;2、易变质的海鲜不易带;3、凉拌菜也不宜当自带饭;4、拒绝绿叶菜,多选少汁的瓜果蔬菜;5、自带盒饭要讲究烹饪方法。...[阅读全文]

2011-03-09关键词:上班 午餐 盒饭 

简单工序也能做出美味便当

怎么制作简便又美味的便当?小编推荐牛角包便当与清爽寿司便当。没有难得的食材、没有复杂的工序,只要一点小小的耐心,美食即刻呈现!...[阅读全文]

2011-01-12关键词:便当 早餐 午餐 

白领八大最佳午餐食物推荐

在办公室工作了一个上午的白领们,午餐不仅要为身体补热量,还要为大脑补能量,合理的午餐搭配可以提升脑细胞新陈代谢的速度,抵抗衰老,下面小编推荐八种最佳午餐食物,助白领们健康...[阅读全文]

2011-01-12关键词:午餐 食材营养 天天饮食 

上班族完美午餐新路线

午餐,对紧张工作了一上午的上班族来说十分重要,一定要注意定时定量,荤素搭配好,做到营养均衡,不能想吃就吃,不想吃就省掉,方便面、饼干以及各种膨化食品能不吃就不要吃。可是如...[阅读全文]

2010-12-31关键词:上班族 午餐 天天饮食 

必看:上班族午餐完全指南

很多公司中午一到,就见一群同事招呼着一起去餐厅合起来点餐,这是目前白领中比较常见的解决午餐的方式,因为既可以使个人的消费降低一些,又能吃到稍微可口些的饭菜。但往往吃得比较...[阅读全文]

2010-12-30关键词:上班族 午餐 天天饮食 

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